Consejería Psicológica realizó jornada de sensibilización sobre descanso y autocuidado
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El 8 de mayo, en nuestro Campus Central (SMP), el servicio de Consejería Psicológica realizó la campaña psicoeducativa “Mente tranquila, sueño profundo”, con el objetivo de promover la importancia del sueño, el descanso y los hábitos saludables en la población universitaria.
Durante la actividad, se enfatizó que descansar adecuadamente no solo implica dormir más horas, sino también brindarse espacios de relajación y recuperación física y emocional. Un descanso adecuado permite recargar energías, mejorar la concentración, fortalecer la memoria y favorecer el aprendizaje, aspectos fundamentales para que los estudiantes afronten satisfactoriamente sus evaluaciones y actividades académicas.
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Asimismo, se abordó la importancia del sueño y el descanso para la salud mental y física. En los últimos años, diversos problemas de salud se han incrementado debido a la falta de descanso adecuado, entre ellos la ansiedad, la depresión, el estrés y el agotamiento físico y emocional, así como las dificultades en el rendimiento académico. Además, dormir pocas horas puede afectar el sistema inmunológico e incrementar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas.
Como parte de esta campaña, se implementaron cuatro stands psicoeducativos y lúdicos, cada uno enfocado en la prevención y el fortalecimiento de hábitos saludables relacionados con el descanso, el manejo del estrés y el autocuidado.
A través de este tipo de actividades, el servicio de Consejería Psicológica busca sensibilizar a la comunidad estudiantil sobre la importancia de mantener adecuados hábitos de sueño y descanso, contribuyendo así a su bienestar integral y a una mejor calidad de vida.
